Yoga-uurtje

Contact maken met je lichaam en voelen
In de lessen leer je aandacht te hebben voor jezelf. Door de oefeningen rustig en aandachtig uit te voeren leer je je lichaam (maar ook jezelf) kennen. 
Door dieper en aandachtiger te ademen in combinatie met de oefeningen ervaar je meer innerlijke rust en krijg je meer verbinding met jezelf.
 
Ben je gespannen, last van stijfheid, rug/schouderpijn, ben je vaak gehaast, slaap je slecht of heb je een druk hoofd? Ben je overspannen, gestrest of heb je een burn-out? 
Een van de grootste voordelen van yoga is dat het je geest tot rust brengt. Maar de kracht van yoga heeft ook lichamelijke voordelen. De oefeningen werken in op het hart en op gewrichten en spieren, je wordt flexibeler. Maar ook de innerlijke organen en het hormoonstelsel worden gestimuleerd. Je gaat je geestelijk en lichamelijk veel beter voelen.